2021-10-19

toreninnguhamadasuruna: shokujinojyuuyouseiworikaishitekarahajimerukinnnikuzouryoutekunnikku (Japanese Edition)

・キャンペーン情報「初出版記念キャンペーンのため、10日間限定で 99円 にて販売中」・本の紹介トレーニングをしているのになかなか筋肉がつかない筋肉を増やして大きな体になりたいささみやツナ缶を食べないと筋肉がつかないと思っているトレーニングした日だけプロテインを飲んでいるスポーツクラブに通っているけど思うように筋肉がつかないこのような悩みを持ち、体を大きくバルクアップ(筋肉量アップ)したいのになかなか上手くいかないという方は多いと思います。そんな人たちにこそトレーニングをまだするな!と声を大にして伝えたいですこの本はトレーニングを始める前に読んでいただくことで食事の重要性を確認出来ます。栄養の知識を理解することでいま行っているトレーニングの効果をより倍増して頂ければと思います。そして、筋肉を発達させることで日々のパフォーマンスを上げる事ができればより幸いと考えます・目次第一章バルクアップする為に必要な考え方私のバルクアップの歴史なぜバルクアップできない、大きくなれない理由筋肉を付けるために必要なことはトレーニングと食事は何対何?食事を制する者がバルクアップを制す何をどれだけ食べるのか第二章 バルクアップするための栄養戦略三大栄養素についてまずはタンパク質脂肪炭水化物についてどのタイミングでとればいいか栄養素の割合は第三章 バルクアップするためのサプリメントサプリメントの優先順位プロテインマルチビタミンミネラルクレアチンマルトデキストリン腸内環境を整える第四章 バルクアップ中のトレーニングの仕方 筋肉が発達する仕組みバルクアップ中のトレーニングの考え方実際のメニューの組み方あとがきプロフィール無料特典 成功するボディメイクの考え方・著者のプロフィール野村昇平 ゴールドジム公認パーソナルトレーナービジネス・パフォーマンスを最大限にアップするエグゼクティブボディーメイクトレーナー元関脇の大相撲力士の父を持ち、3兄弟の長男として生まれる。なで肩で細身に悩む幼少期を過ごすも、学生横綱を多数輩出している日本体育大学相撲部に入部。食の細さをカバーする食べ方や、栄養の吸収力を上げるノウハウを学び筋トレを併用。体重を70kgから110kg迄増量し、鋼のような肉体を作り上げ、全国学生相撲選手権大会に出場を果たす。卒業後、都内で3本の指に入る老舗の加圧トレーニングスタジオに就職。プロスポーツ選手から日本アカデミー賞受賞の映画俳優まで、身体能力向上や体型の見栄えに拘るクライアントを指導し続ける。その後、トレーニングの効果を証明するために自らボディビルを実践。細身で筋肉がつきにくい体質でも、短期間で筋量を増やし体を大きくする独自のメソッドを考案。東京オープンボディビル選手権(75Kg超級)にて優勝する。現在まで延べ1万3千人の指導を行い、自身の能力を最大限に引き出すことを求めるエグゼクティブクラスのビジネスマンに定評。4000億円企業の役員までもが通い詰める人気となる。テレビ東京「ソロモン流」に出演し、「月刊トレーニングマガジン」の表紙を飾るなどメディアにも多数取り上げられている。ホームページ http://www.shohei-nom.jp/アメブロ https://ameblo.jp/shohei-nom/無料特典 成功するボディメイクの考え方 http://kenntnis.jp/nomurashohei/opt/


Book Details

Book Title: toreninnguhamadasuruna: shokujinojyuuyouseiworikaishitekarahajimerukinnnikuzouryoutekunnikku (Japanese Edition)

Book Author: shohei nomura

Book Category: -

ISBN: B07377GJGQ